2162章 我才是布博之下第一人（今天保底2万字）

    除了前两名的成绩，他们是在另一个次元，其余的人呢，还是在正常的次元里面。

    毕竟19秒50以内的人，历史上就没几个。

    你更不要说再往里面走了。

    普通的人，那还是在纠结一个正常成绩的突破。

    而且这场比赛开始之前，每个人都有心理预期。

    又不像是08年博尔特横空出世。

    大家都没有知道他有多厉害。

    现在的话谁不知道博尔特和布雷克肯定会包揽金银牌，他俩就是竞争金牌去的，那剩下一个就是银牌咯。

    所以其实这场比赛一开始就只有一块铜牌可以去争取。

    也许你觉得很好笑，但这就是事实。

    所有人都明白这个道理，因此前面人跑得再快都不会影响后面的人。

    就像是沃伦威尔，他在比赛前接受采访说的那样——

    自己不会在意自己的师兄们跑得多快。

    反正自己也追不上。

    那是他们那个层次要做的事情。

    自己这个层次做自己该做的就行。

    他争取把金银铜牌都留在牙买加。

    这种事情也算是壮举了。

    其实去年伦敦的时候就有机会，但是他输给了谢正业。

    就是不知道今年有没有机会了。

    他其实也知道今年的主要对手还是谢正业。

    因为目前来说没有200米新的高手诞生。

    而且美国原本跑得很快，领悟了牙买加跑法的那个沃尔特·迪克斯，因为伤病几乎就有点一病不起的意思。

    其实今年他的百米依然破10了。

    百米的状态比去年可能还要好。

    可是毁就毁在这个百米上。

    去年的伤病大赛伤退。

    今年还要去跑个两个项目。

    你要知道他也是86年的人，还真以为自己还是什么最强大学生啊？

    再过个三年都30了。

    他没有合理安排好自己的竞赛计划，100米的突破给200米带来了负担，导致在200米的时候再次受伤。

    这样的反复，让他100米都没能够进入决赛。

    甚至100米都没有资格参加大赛，因为都没有从美锦赛突围。

    这样的情况太遗憾了，而且他今年20秒甚至都没有打开20秒10。

    在这样的情况下。

    最强的竞争对手又少了一个。

    那么其实看来看去。

    最多还有一个马蒂纳。

    结果这哥们也没有进入决赛。

    直接半决赛小q都没有争取到，玩脱了。

    这等于能够威胁到他的对手，已经没有了几个筛选来筛选去，其实就只剩下了一个人。

    那就是去年伦敦给自己造成了大麻烦的谢正业。

    虽然他的那个队友今年好像也突破了20秒，可是刚突破20秒的成绩和自己还是没法比。

    因此他今年的主力决战对象就是谢正业。

    那就。

    新仇旧恨一起算吧。

    谢！

    谢正业都没想到自己竟然被牙买加的这个家伙盯上了。

    当然就算他知道也无所谓。

    原因很简单。

    今年的他同样有所突破。

    正好拿去年勉强才能战胜的人——

    试试刀。

    你只有拿去年和自己水平伯仲之间的人来试试刀，那你才能看得出来自己到底有没有成长啊。

    不然你拿菜鸡来试刀有什么意义呢？根本看不出自己的刀有没有变快呀。

    所以其实不管这沃伦.威尔会不会来找自己。

    谢正业都会去找他的。

    不然找谁去试刀去哦。

    其实吧，这个沃伦.威尔也算是大赛型选手，你看看他生涯这几年巅峰的Pb几乎都是在大赛里面取得。

    或者是追平。

    那绝对就算是比赛型的运动员。

    也正因为这样，他才觉得自己应该去拿一枚奖牌。

    不然他的心里过不去这个气。

    其实刚开始跑出来，他和谢正业两个人就已经出现了领跑的情况。

    最多再加一个美国队的米切尔。

    其余的人刚启动就掉队。

    小鹰国的年轻天才亚当·格梅利，还想跟一跟，但启动其实也就是落后了一个多身位。

    而且以他的硬实力来看，开始就落后，后面更加追不上去。

    可惜今年的谢正业曲臂起跑业务越发熟练。

    而且他的技术本来也比较适合跑外道。

    只要不是内道。

    都会很舒服。

    200米起跑的核心在于快速摆脱静止状态，将身体势能高效转化为向前的动能，而谢正业采用的曲臂起跑技术，正是为这一阶段的发力效率服务。

    曲臂起跑。

    你会吗？

    沃伦.威尔要是听见这话，怕不得气死。

    只见谢正业曲臂起跑。

    他的双臂并非像常见的直臂支撑那样完全伸直，而是肘部保持一定弯曲角度，大臂与躯干形成约45度夹角，小臂则自然前伸，手掌稳稳撑在起跑线后沿的地面上。

    标准的曲臂启动准备。

    这种姿势的原理在于减少手臂支撑时的刚性传递损耗——直臂支撑时，地面反作用力需通过完全伸直的手臂传导至躯干，过程中容易因关节锁死导致力量“回弹”，而曲臂状态下，肘部的弯曲如同一个可微调的“缓冲弹簧”，能更灵活地适配腿部蹬地时的发力节奏，让上下肢力量传导形成连贯的整体。

    当然你想要做好这个缓冲弹簧。

    不是说说这么简单。

    里面涉及的科学原理才是关键。

    而且这门技术想要学会，难度相当大，目前来说的的确确还是属于二沙岛的特产。

    set预备口令响起时。

    他的重心下沉，臀部抬至略高于肩部的位置，这是为了让发力点更接近地面，缩短蹬地发力的力臂。

    此时，曲臂支撑的双臂承担了部分上体重量，使得双腿的股四头肌、臀大肌等核心发力肌群处于更优的预紧张状态，如同被压缩的弹簧，具备更强的瞬间爆发潜力。

    当然，周兵那边也是一样。

    现在几乎可以看图说话。

    一看就知道你是哪个地方出来的运动员。

    嘭————

    枪声响起的瞬间，谢正业的反应并非单纯的腿部蹬地，而是曲臂支撑的双臂先做出快速的回收动作。

    肘部由弯曲状态迅速向躯干收拢，这一动作产生的向前牵引力，与腿部蹬地的水平推力形成合力，推动身体向前上方弹出。

    相较于直臂起跑时手臂更多作为“固定支撑”，这种曲臂主动回收的技术，相当于为身体增加了一个额外的向前驱动力，让启动阶段的初速度提升更高效。

    同时，他的前脚起跑器上的支撑脚蹬地时，并非垂直向下发力，而是有意识地向斜后方蹬踏，借助起跑器的反作用力获得向前的水平分力，配合曲臂回收带来的前冲力，身体得以在最短时间内突破静止状态。

    然后就是切入弯道。

    200米跑中，第6道作为典型的外道，其弯道弧度更平缓、离心力随半径增加而显著增大，对运动员的技术连贯性、向心力调控精度提出更高要求。

    谢正业在这一道次的表现，将曲臂起跑的启动效率、弯道加速的步频步长控制与向心力利用深度绑定，形成“启动-入弯-加速-维持”的完整技术链，每一个动作细节都服务于外道特有的物理环境，最终实现弯道不减速反提速的效果。

    他的技术性对比选拔赛的时候明显又有提高。

    那肯定是有所提高的，因为每一次苏神都在前面给他做演示，几乎是手把手带着他往前走。

    这你要是还不能往前走。

    那你还是哪里凉快哪里歇着去吧。

    200米起跑的核心目标是在最短时间内突破静止状态，而第6道的外道属性要求初速度不仅要快，更要为后续弯道的向心力调控预留发力空间。

    谢正业的曲臂起跑技术，在这一次选拔赛后，经过苏神的提点，加练了这个方面，再通过点对点的调整，恰好为这一需求提供了双重支撑。

    曲臂支撑的“缓冲-爆发”特性适配外道加速节奏！

    对第6道而言，这种缓冲特性尤为重要——外道加速距离更长，从起跑点到弯道弧顶的直线距离比内道多一些距离，需要更持久的发力连贯性。

    曲臂支撑让他在枪声响起后的前3步中，每一步的蹬地力量都能通过弯曲的手臂“柔性传递”至躯干，避免因刚性冲击导致的节奏断裂，为进入弯道前的“加速铺垫期”积累足够初速度。

    启动后，曲臂回收与步频启动的协同，适配外道离心力提前干预。

    在刚刚迈出出去后，曲臂的主动回收，肘部从弯曲到收拢，产生向前的牵引力，这一动作与腿部蹬地形成“上下联动”。

    前脚蹬离起跑器时，曲臂回收的前冲力带动上体前倾，后脚蹬地的水平分力则推动髋部前移，两者合力让身体在第6道的起跑阶段就形成“微倾斜”趋势。

    上体前倾角度比内道选手大2-3度。

    这种提前倾斜并非偶然——第6道进入弯道时的离心力比内道大。

    同一速度下，离心力与半径成正比。

    曲臂回收带来的前倾姿态，相当于为后续弯道的“主动倾斜”预设了发力模式，使身体从直线加速到弯道倾斜的过渡更平滑，避免因外道离心力突然增大而出现“身体外甩”的调整延迟。

    这主要是因为苏神现在的所有关注点都被博尔特吸引了，不然的话高低得夸一句——

    做的不错。

    切入弯道！

    步长步频的“外道适配”调整，承接曲臂启动的节奏惯性。

    曲臂起跑带来的高效步频在切入弯道时被谢正业精准调控。

    第6道弯道半径大，若步长过短会导致弯道距离浪费，若步长突增则易破坏平衡。

    谢正业的策略是……

    在保持步频稳定的前提下，通过微调脚掌着地角度逐步增加步长。

    这一调整与曲臂技术的逻辑一致。

    曲臂姿态下的上肢灵活性，让摆臂幅度能随步长增加而微调。

    外侧臂摆幅比直道阶段增加10厘米。

    同时肘部弯曲角度保持稳定，确保摆臂的“牵引-平衡”功能不中断，为步长增加提供协调的上肢配合。

    然后身体身体倾斜角度采取的“渐进式建立”，为向心力储备空间。

    第6道切入弯道时，离心力随速度提升逐渐增大，若突然倾斜易导致失衡。

    谢正业的处理方式是：

    以曲臂起跑阶段的前倾姿态为基础，通过核心肌群的“分层收紧”逐步增加倾斜角度——首先是腰腹肌肉收紧，带动上体向内侧倾斜3度，随后髋部肌肉协同发力，让下肢随上体同步倾斜，最终形成统一的5度倾斜角。

    这里作为对比。

    倾向于内道的周兵，大概采取的是3度倾斜角。

    在这两个大方针的指导下。

    谢正业开始曲臂切弯。

    控制。

    倾斜。

    切入。

    只见他的身体开始出现微妙的倾斜——

    靠近弯道圆心一侧的身体部位略低，外侧略高，形成一个围绕弯道圆心的向心力姿态。

    这种倾斜并非刻意的身体弯曲，而是通过下肢蹬地方向的调整自然形成。

    外侧腿蹬地时，脚掌着地位置略偏向外缘，蹬地方向不仅向前，还带有一定的向内侧的分力，这个分力正是提供弯道跑所需向心力的关键。

    内侧腿则更多承担支撑和快速转换重心的作用，脚掌着地时更贴近身体中线，减少因离心力导致的身体向外飘移。

    不愧是整个亚洲跑200米最适合的选手。

    在这个上面他绝对有天赋。

    就是很可惜在上一世，因为早早就出现了致命性的伤病，减少了上限，其次又在成年之后大幅度兼项，根本无法发挥自己的全部200米天赋。

    好在这一世。

    苏神让他有这个机会了。

    此时他的摆臂幅度开始呈现不对称性。

    内侧臂摆动幅度相对较小，肘部弯曲角度略大，摆动轨迹更贴近身体，以减少对向心力的干扰。

    外侧臂则摆动幅度更大，肘部弯曲角度稍小，摆动时带有向外的轻微弧线。

    这种不对称摆臂并非随意动作，而是通过上肢的惯性辅助身体维持倾斜姿态，与下肢的蹬地发力形成协同，确保身体在切入弯道时既不因为离心力向外打滑，又能保持向前的动力不中断。

    周兵那边则是在步幅调整上，切入弯道初期，他的步幅并未突然增大，而是保持与直道加速阶段相近的步频，通过逐步增加步长来过渡。

    这是因为弯道跑的步长受向心力限制，若突然增大步幅，容易导致身体重心起伏过大，破坏平衡。

    因此，他通过微调脚掌着地角度，外侧脚前掌外侧先着地，内侧脚前掌内侧先着地，让每一步的蹬地方向都包含向前和向心的两个分力，在保持步频稳定的前提下，逐步提升步长，实现切入弯道的平滑过渡。

    接着就开始了弯道加速环节。

    正所谓。

    启动和切弯做的好。

    弯道速度少不了。

    切入弯道成功。

    弯道加速开始。

    切入弯道后，谢正业进入弯道加速阶段，此阶段的技术核心是在维持弯道姿态平衡的基础上，持续提升步频与步长的乘积，即通过优化发力效率来增加向前的速度，而这一过程的关键在于如何协调向心力需求与加速需求之间的关系。

    进入弯道后，他并非保持直道的垂直姿态，而是有意识地让身体向弯道内侧倾斜——上体、髋部、下肢形成统一的倾斜角度，如同围绕弯道圆心画出的一条斜线。

    这种倾斜的本质，是通过调整重心与地面支撑点的相对位置，让地面反作用力自然分解出指向圆心的分力。

    倾斜角度越合理。

    通常随速度提升而增大。

    向心力越充足，既能抵消离心力带来的“外甩”趋势，又能让身体在稳定姿态下持续加速。

    下肢蹬地：精准分配向心分力。

    远离圆心的腿蹬地时，脚掌着地位置略偏外沿，蹬伸方向不仅向前，还带有明显的向内侧“扣”的动作，这个向内的发力分力直接转化为向心力，同时向前的分力保证前进速度。

    靠近圆心的腿则更注重快速支撑与回收，蹬地时向心分力占比更高，配合外侧腿形成“内外协同”的发力模式，让向心力持续、稳定地产生，避免因单侧用力过度导致身体晃动。

    外侧臂摆动幅度更大，且向前摆动时带有向外的轻微弧线，通过上肢惯性带动躯干维持倾斜姿态，间接增强向心力的稳定性。

    内侧臂摆动幅度小而紧凑，肘部弯曲角度稍大，减少对内侧空间的占用，避免干扰向心力的传递，同时通过快速摆动维持步频节奏，让上下肢发力形成闭环。

    不得不说，就这一手，细腻程度已经超过了之前。

    再加上曲臂起跑以及不错的起跑反应。

    竟然让谢正业在启动切入弯道加速后。

    短时间内甩开了沃伦.威尔。

    直接杀入了博尔特布雷克这边的战局里。

    虽然这个局面肯定是难以持续。

    但是能够挤入进去。

    甚至能够压制住布雷克。

    短暂的和博尔特进行竞争。

    那可是天下第一弯道的博尔特。

    在这个上面的能力，苏神都不如他。

    谢正业能和他稍微刚一刚。

    依靠曲臂起跑。

    依靠重新的一些调整。

    依靠今年继续进步的身体。

    的确是做的不错。

    起码对于向心力的运用。

    要比之前好多了。

    周兵这里也依靠曲臂起跑暂时位于第二集团。

    而弯道加速时，由于身体处于倾斜状态，蹬地的力需要分解为两个方向：一个是沿身体倾斜方向向前的分力，用于提升前进速度！

    另一个是指向弯道圆心的分力，用于提供向心力，防止身体被离心力甩出弯道。

    周兵也是熟知其原理。

    这里采取外侧腿蹬地。

    髋、膝、踝三关节的伸展更为充分，尤其是髋关节的外旋动作更明显，使得蹬地的向前分力更大。

    内侧腿则更注重快速蹬伸和回收。

    通过缩短支撑时间来提升步幅。

    同时内侧腿的蹬地向心分力相对更大，与外侧腿形成互补，共同维持身体平衡。

    外侧臂的摆动幅度和力量都有所增加。

    周兵摆动时从后向前摆动的过程中，肩部带动大臂向外做轻微的弧线运动，这种摆动产生的惯性力不仅能辅助身体维持倾斜，还能通过躯干的扭转传递到下肢。

    增强蹬地发力的力量。

    内侧臂则保持小幅度、快频率的摆动，肘部弯曲角度稳定，摆动轨迹更紧凑。

    其作用是通过快速摆动来维持步频节奏，避免因外侧臂大幅摆动导致身体重心偏移过度。

    你可以看到，虽然他和谢正业都是曲臂起跑，但他在这里的切入弯道以及弯道加速的细节调整，却和谢正业有区别。

    这就是同样技术下的技术差异化。

    不然身搬硬套一个模子，那不利于运动员往一流的水平发展。

    一流的运动员。

    就没有谁不让技术更加符合自己的生理条件。

    只有二流甚至三流的运动员。

    才不会考虑这么多。

    先提升成绩再说。

    20米30米。

    身体重心的控制是弯道加速的另一关键。

    加速过程中，谢正业的重心始终保持在一个相对稳定的高度，既没有因为追求步长而刻意抬高重心，也没有因为倾斜姿态而过度压低重心。

    这是通过核心肌群的持续收紧实现的。

    腰腹及背部肌肉保持紧张，使得上体的倾斜角度稳定在一个最优区间。

    这个角度既能保证足够的向心力，又能让下肢蹬地的向前分力最大化。

    同时，他的头部保持正直，目光平视前方略偏内侧，避免因头部转动导致身体重心晃动，确保整个身体如同一个协调的整体，将所有发力都集中于向前和向心两个必要方向，减少不必要的能量损耗。

    当然到了这个时候，其实他就已经有点绷不住劲，博尔特的速度也越来越快。

    如果说前面博尔特还因为身高太高，因为身体重心的原因，不吃曲臂起跑，在这里还是微微有些吃亏。

    但是那只是速度加起来有些吃亏。

    事实上现在速度加起来也不怎么吃亏了，只是说他少了一个启动的法门。

    吃亏在这里。

    但即便是这样，他在加速区也很快就压住了谢正业。

    然后就开始进入他一骑绝尘的区域。

    开始途中跑了之后那就没办法追上了，谁也追不上。

    何况今年的他。

    连苏神的目光都吸引住了。

    何其强大。

    不过还是这句。

    在场的人除了布雷克。

    没有人想和博尔特一较高低。

    所以超过去就超过去了，超过去才是正常的，不是吗？

    根本不会波动，谢正业的道心分毫。

    又不是说被沃伦.威尔超过去了。

    那才会让他破防。

    心神波动。

    博尔特或者是布雷克之类的超过去那是应该的事情，没超过去才有鬼。

    砰砰砰砰砰。

    砰砰砰砰砰。

    钉鞋声密布。

    看起来大家都开始在跑道上进行加速。

    要掉队的，二三十米后就已经慢慢看出来了，实力不济的就要往后排。

    毕竟这可是今年人类的最高舞台。

    你即便是在你那个圈子里很强。

    放到整个人类这个大圈子里面。

    却就不一定出彩。

    那句话怎么说来着？

    即便你是你同层次范围内的天才。

    一路上砍瓜切菜。

    披上国家队队服。

    但是呢？

    那也只是见真正天才的门槛。

    更不要说博尔特和布雷克这两个历史最强的200米强者。

    你就算是真正的天才。

    看着他俩现在也得跪。

    这是纯粹的降维打击。

    所以。

    他只是做自己的事情。

    在步频与步长的配合上，弯道加速阶段并非单纯追求步频或步长的增加，而是两者的协同提升。

    谢正业通过缩短每一步的支撑时间。

    即从脚掌着地到离地的时间。

    来提升步频。

    同时通过优化蹬地角度和发力幅度来增加步长，两者的乘积即为前进速度。

    由于弯道的限制，步长的增加幅度小于直道，但通过提升步频，主要依靠内侧腿的快速回收和外侧腿的高效蹬伸，依然能够实现显著的加速效果。

    这种“步频主导、步长辅助”的加速模式，是弯道加速的典型技术特征，既符合弯道的物理限制，又能最大限度地发挥肌肉的收缩效率。

    此外，弯道加速阶段的呼吸节奏也与技术动作相配合。

    这个地方他要比去年做的好太多。

    谢正业这里采用两步一呼、两步一吸的节奏。

    呼吸时保持身体核心稳定。

    避免因呼吸导致上体起伏过大。

    确保氧气供应与肌肉发力的能量需求相匹配，为持续加速提供生理基础。

    整个过程中，所有技术动作都围绕“平衡”与“加速”这两个核心目标展开，每一处细节的调整都服务于将更多的肌肉力量转化为向前的有效速度。

    体现了200米弯道跑中“力的分解与合成”这一核心原理的高效应用。

    看得出来，随着年纪的增大，不仅实力提升，他对于苏神给二沙岛灌输的各种科学知识和理论理解。

    理解层次也在加深。

    运动员跑到后面对于技术的理解很重要，尤其是你又不是博尔特那样的田径圣体更需要对技术的领悟力能够出类拔萃，甚至是达到专属于自己的地步。

    兰迪也在这个地方，非常认同苏神的说法，毕竟对于普通的一流和顶尖运动员来说，你又不是田径圣体，你没有那种无师自通的能力。

    那既然没有你就得老老实实的攻克技术观，在技术的掌控力领悟力以及实战运用中超过其余人而牵涉到这些技术力的高端局。

    你没有一个强有力的理解能力，你想要提高简直是扯淡。

    这也是为什么说苏神是个特例。

    就像是当年的拉尔夫.曼。

    其实身体条件也不是特别的出色，但是通过技术的攻克和领悟，依然能够拿下他那个项目的世界纪录。

    这就是科研型运动员。

    他们对于技术的领悟力，就是比普通的运动员能够更高一层。

    不说谢正业达到这个程度。

    起码也要让自己的技术理解能力超过其余人。

    尤其是他的主要对手，西非裔黑人。

    这将是他速耐天赋之外。

    更应该提高的东西。

    弯道加速阶段，谢正业在第6道高离心力环境下的向心力深度利用，就是他现在能够仅次于博尔特，还排在第二的原因。

    当然进入弯道途中跑之后，情况就没这么乐观了。

    速度都加起来。

    布雷克你说他的前面不如博尔特，那是肯定没问题，但他的前程可也是历史前10放在这个时间点上更是靠前。

    所以在途中跑依靠纯粹的速度能力。

    他渐渐开始追上来。

    好在布雷克也不是谢正业的目标。

    超了就超了。

    他要做的就是全程压制住后面所有的选手。

    除了布雷克。

    从这个地方。

    从这个人开始。

    后面的所有人。

    都别想要再超过自己。

    不管你是牙买加人。

    还是阿美利卡人。

    通通都一样。

    因为我。

    才是布博之下的第一人。

    ps：第一更。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。